Tips Menu Berbuka dan Sahur

Tips Menu Berbuka dan Sahur- Bunda pasti bingung apa saja menu berbuka dan sahur bulan puasa selama ramadhan. Setidaknya menunya ganti tiap hari biar tidak bosan. 

Mbak Inne Agustina memberikan tips daftar menu untuk berbuka puasa bagi Bunda semua. Menu ini untuk satu bulan ya Bunda.

Sebelum puasa dimulai ada baik nya kita sediakan kurma, karena selain sunnah ternyata dengan mengkonsumsi kurma, energi kita juga terbantu selama berpuasa

Sebelumnya ini beberapa Tips yang bisa Bunda Ikuti.

●Saat berbuka puasa mulai lah membiasakan diri dengan berbuka memakan kurma (3buah) dan meminum air hangat

Ini membantu tubuh untuk siap menerima asupan makanan kembali setelah seharian kosong dan juga membuat kita tidak terlalu bernafsu yang berlebihan ketika akan menyantap makanan berat selanjutnya

● Saat akan tidur malam buat lah rendaman nabeez terlebih dahulu yang terdiri dari 1 gelas air putih masak di tambah kurma (3/5) buat lah sesuai jumlah orang yang akan berpuasa. Air putih juga bisa di ganti dengan susu putih uht bila suka. Percaya lah rendaman nabeez bisa sangat menolong apabila sewaktu-waktu bangun sahur kesiangan karena cukup  tinggal minum saja😅

● Waktu sahur saat bangun tidur setelah berdoa malam, minumlah segelas air hangat, jeda 10 menit berikutnya minumlah segelas air rendaman nabeez makan berikut kurma nya. Lalu makanlah buah-buahan potong yang kaya gizi dan tidak masam 10 menit kemudian minumlah 2 gelas air hangat. Sebenarnya tidak mengkonsumsi nasi pun insyaAlloh sudah cukup energi nya tapi apabila tetap ingin mengkonsumsi nasi lakukan setelah jeda memakan buah-buahan.

Berikut Daftar Menu Berbuka dan Sahur selama Ramdhan.

▪Minggu ke 1▪

_______

Hari Senin

_______

Sop daging sayuran

Sambal tomat

Perkedel kentang

Kerupuk udang

________

Hari Selasa

____

Capcay

Telur dadar padang

Sambal korek

Kerupuk udang

Lihat juga Bunda Es Doger Cincau Pas Untuk Berbuka Puasa

______

Hari Rabu

______

Tumis buncis jagung putren hati ayam dan baso

Bakwan jagung

Sambal bawang

Kerupuk udang

_______

Hari Kamis

_______

Sayur bening bayam jagung manis

Balado telor 

Tempe bacem/tempe goreng

Kerupuk

________

Hari Jum'at

________

Tumis kacang panjang

Ikan goreng salem

Sambal terasi

Kerupuk

_______

Hari Sabtu

_______

Rawon lengkap

Telur asin

Perkedel kentang

Kerupuk udang

________

Hari Minggu

________

Pecal sayuran

Sate hati ayam/telur puyuh

Tempe goreng

Kerupuk udang

Catatan

_____

Untuk minggu pertama bahan belanjaan yang kita beli adalah daging (setengah untuk sop setengah lagi untuk rawon), ikan, telur, kentang, wortel, buncis, kol, jagung manis, tempe, telur asin dan kerupuk udang

Resep  ES KEPAL MILO Yang Lagi Hits

▪Minggu ke 2▪

_______

Hari Senin

_______

Bobor bayam/kangkung

Udang goreng tepung

Sambal korek

Kerupuk warna warni

________

Hari Selasa

________

Tumis toge tahu

Ikan bandeng pindang goreng

Otak-otak

Kerupuk warna warni

______

Hari Rabu

______

Semur ayam

Tahu goreng

Sambal goreng

Kerupuk warna warni

_______

Hari Kamis

_______

Tumis tahu udang tauco

Bakwan sayur

Sambal bawang

Kerupuk warna warni

________

Hari Jum'at

________

Tumis kangkung

Ayam goreng

Sambel terasi

Kerupuk warna warni

_______

Hari Sabtu

_______

Mie goreng udang spesial

Tahu goreng

Acar

Kerupuk warna warni

________

Hari Minggu

________

Soto ayam suwir

Otak-otak goreng

Perkedel kentang

Kerupuk warna warni

Catatan

_____

Untuk minggu ke dua bahan belanjaan yang kita beli ayam (setengah untuk semur setengah untuk ayam goreng), udang, ikan bandeng, otak-otak, tahu, bayam/kangkung, toge, daun bawang, wortel, timun.

▪Minggu ke 3▪

_______

Hari Senin

_______

Sayur lodeh

Telur dadar

Sambal 

Kerupuk

_______

Hari Selasa

_______

Tumis labu siem/pepaya

Sambal bajak daging/ balado daging

Tempe goreng

Kerupuk

______

Hari Rabu

______

Soto kuning daging 

Sambal

Acar

Kerupuk

_______

Hari Kamis

_______

Oseng sawi putih

Tumis kerang

Sambal 

Kerupuk

________

Hari Jum'at

________

Sop makaroni sosis

Perkedel tahu

Sambal 

Kerupuk

_______

Hari Sabtu

_______

Urap

Sate usus

Tempe mendoan

Peyek

________

Hari Minggu

________

Ikan gurame goreng acar kuning

Tempe goreng

Sambal

Kerupuk

Catatan

______

Di minggu ke tiga bahan yang kita beli daging (setengah untuk sambal bajak setengah lagi untuk soto daging) ikan gurame, kerang, usus, tempe, labu siem, terong, kacang panjang wortel, kangkung

Resep Ikan Tuna

▪Minggu ke 4▪

_______

Hari Senin

_______

Sayur asem

Ikan goreng

Lalapan

Sambal

_______

Hari Selasa

_______

Tumis tempe kacang panjang

Cumi goreng tepung

Sambal

Kerupuk

______

Hari Rabu

______

Sayur daun singkong

Balado udang

Tempe goreng

Kerupuk

_______

Hari Kamis

_______

Tumis buncis udang

Tahu goreng isi

Sambal

Kerupuk

________

Hari Jum'at

________

Sayur bening bayam/oyong

Tempe bacem/tempe goreng

Sambal 

Kerupuk

_______

Hari Sabtu

_______

Bihun Goreng

Hati/ampela ayam goreng

Acar 

Kerupuk

_______

Hari Minggu

________

Biasa nya berbuka dengan hidangan untuk masakan lebaran esok hari misal opor ayam, sambel goreng hati dan lain-lain

Catatan

_____

♡Belanja sesuai kebutuhan dan kemampuan saja

♡Tandai menu-menu yang menjadi favorit keluarga agar bisa di ulang di lain hari

♡Di akhir pekan, sebelum memasak tanya kan kepada anak-anak menu yang mereka ingin makan disaat berbuka

♡ kurangi minum es saat berbuka

Selamat menyambut Ramadhan 

Feel free to share

Share this post