4 Makanan dan Minuman Menghilangkan stres

pasta salad recipe pasta salad recipe easy pasta salad recipe healthy pasta salad recipe italian pasta salad recipe italian dressing pasta salad recipe vegetarian italian pasta salad italian pasta salad recipe italian pasta salad dressing italian pasta sauce italian pasta sauce recipe italian pasta near me vegetarian recipes vegetarian menu menu vegetarian diet vegetarian recipes vegetarian food recipes vegetarian food jenis pasta jenis jenis pasta berdasarkan bentuknya turkey recipes food network turkey burger recipe food network turkey recipes mince turkey recipes for summer dallas food delivery dallas food delivery service dallas chinese food delivery chinese food delivery fort sam houston tx houston food delivery houston tx food delivery mexican food delivery houston tx indian food delivery houston tx recipes food and drink mac and cheese recipe mac and cheese recipe for kids mac and cheese recipe kraft weight watchers recipes quick dinner near me vegan recipes vegan recipes blog vegan recipes book vegan recipes easy vegan recipes fo kids vegan recipes dinner vegan recipes uk vegan recipes nz margarita recipe margarita recipe coctail margarita recipe frozen margarita recipe with mix margarita recipe blended margarita recipe simple margarita recipe triple sec margarita recipe best margarita recipe pitcher margarita recipe rocks brownies fudge recipe fudge brownies recipe with cocoa powder fudge brownies recipe easy cookie recipes cookie recipes no eggs cookie recipes without brown sugar how to make edible cookie dough cookie dough ice cream cookie dough ice cream sandwich cookie dough ice cream cake cookie dough ice cream calories cookie dough ice cream brands cookie dough ice cream nyc cookie dough ice cream shop cookie dough ice cream walmart dinner recipes dinner recipes vegetarian dinner recipes for family chocolate chip cookie recipe chocolate chip cookie recipe without eggs chocolate chip cookie recipe without butter chocolate chip cookie recipe without brown sugar french toast recipe french toast recipe no milk french toast recipe without milk french toast recipe with flour lasagna recipe lasagna recipe easy lasagna recipe simple lasagna pizza healthy recipes healthy food recipes healthy recipes for luch healthy recipes for two healthy recipes to lose weight healthy recipes for picky eaters healthy recipes with ground turkey healthy food menu healthy food article

Jadwal yang padat dari pagi sampai sore, ditambah jalanan macet saat pulang kerja tentu akan menimbulkan stress bahkan depresi. Kehidupan yang tidak ubahnya seperti robot cenderung cepat depresi dan akan berdampak pada kesehatan. 

Nah, jika Anda ingin meringankan stres dengan cara alami tanpa memerlukan obat-obatan alahkah baiknya kamu mengkonsumsi minuman dan makanan ini, diantaranya:

Teh hijau

Selain berfungsi sebagai jamu yang sangat efektif untuk menyembuhkan beberapa penyakit dan mengurangi kemungkinan terserang penyakit, teh hijau juga sangat baik dalam membantu menurunkan kemungkinan stres, lho. Ini karena teh hijau melemaskan otot tegang dan memiliki banyak antioksidan seperti flavonoid, polifenol dan katekin yang membantu memperbaiki mood dan melemaskan tubuh dan pikiran.

Susu

Minuman yang kental dengan rasa manis yang sangat lembut di mulut memang mampu menimbulkan sensasi santai yang nyaman sekali, kecuali jika Anda alergi terhadap susu. Susu yang memiliki banyak antioksidan serta vitamin dan mineral seperti vitamin A dan D mampu melawan stres dengan bantuan antioksidan.

Coklat hitam

Cokelat biasa lebih enak dan manis, tapi tidak terlalu sehat karena mengandung gula dan lemak yang tidak baik untuk tubuh. Tapi Anda bisa senang dengan dark chocolate karena biasanya memiliki lebih banyak antioksidan dan magnesium yang bisa melawan radikal bebas dan stres. Cokelat juga mampu memperbaiki mood dan membuat Anda lebih bahagia.

Makanan kaya akan vitamin B6

Jangan lewatkan makanan kaya vitamin B6 seperti pisang, ubi jalar, alpukat, bayam, salmon, tuna, dan biji bunga matahari, karena ternyata vitamin B6 bisa membantu menghasilkan lebih banyak serotonin dan menenangkan pikiran.

Jadi, mau makan lebih banyak makanan di daftar, agar stres menjauh dari tubuh Anda?

Share this post